Rajin Mengonsumsi Susu Setiap Hari? Inilah Beberapa Manfaat Yang Akan Anda Dapatkan

Susu merupakan salah satu minuman yang sangat disarankan untuk tubuh. Manfaat susu tidak perlu diragukan lagi karena telah disarankan oleh para dokter untuk diberikan kepada bayi hingga lansia. Akan tetapi, sudahkah Anda mengetahui apa saja yang akan dirasakan saat mengonsumsi segelas susu secara rutin? Inilah dia beberapa hal yang akan Anda rasakan.

Mencegah depresi

Tahukah Anda bahwa satu gelas susu yang Anda konsumsi setiap harinya dapat mencegah depresi? Tidak hanya baik untuk tubuh, konsumsi susu setiap harinya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Sebab, saat mengonsumsi susu secara rutin tiap harinya, Anda bisa merasa lebih tenang dan terbebas dari stress. Lalu, apa yang membuat susu dapat mencegah depresi?

Secara tidak langsung, kandungan vitamin D yang ada di dalam susu merupakan aktor dibalik depresi yang bisa dicegah dari segelas susu. Vitamin D yang ada pada susu berguna untuk memproduksi hormon serotonin di dalam tubuh Anda. Hormon tersebut, merupakan hormon yang berperan besar dalam menjaga mood, nafsu makan hingga ritme tidur. Sehingga, produksi hormon serotonin berperan dalam mencegah depresi dan Anda bisa mendapatkannya dengan segelas susu setiap harinya.

Menunda rasa lapar

Seringkali mudah merasa lapar setelah makan? Perasaan tersebut merupakan hal yang normal dan disebabkan oleh berbagai hal. Biasanya, rasa lapar yang lebih cepat hadir ketika Anda tidak makan dalam porsi yang pas atau kekurangan kalori saat mengonsumsi makanan sebelumnya. Agar kalori dalam tubuh terpenuhi, maka segelas susu dapat menjadi solusi yang pas.

Susu yang Anda konsumsi setiap harinya dapat memberikan kalori yang baik untuk tubuh. Kandungan kalori yang ada didalamnya dapat menunda rasa lapar dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, Anda juga tidak perlu khawatir karena kalori yang didapat susu punya manfaat yang baik untuk tubuh dan tidak memiliki efek samping. Sehingga, Anda bisa tetap sehat dan tidak mudah lapar lewat segelas susu setiap harinya.

Selain kedua hal diatas, susu juga bisa menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, selalu konsumsi susu di pagi hari agar tubuh tetap bertenaga saat beraktivitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *