Makanan dan Minuman Sehat

Resep Kolak

Sehat adalah hal yang sangat mahal. Kalimat ini memang benar adanya. Bayangkan saja kalau salah satu organ kita tidak berfungsi dengan baik, biaya memperbaikinya pasti mahal. Untuk itu, agar terhindar dari kerusakan organ anda perlu mengkonsumsi makanan dan minuman sehat. Ada banyak sekali makanan dan minuman sehat  yang perlu anda konsumsi secara rutin.

Minuman Sehat

Minuman sehat yang pertama adalah susu low fat. Manfaat susu low fat yang anda dapatkan adalah dapat mengurangi asupan lemak yang masuk. Selain itu, kandungan protein dan kalsium yang ada didalamnya mampu menjaga kekokohan tulang anda. Ditambah lagi, minum susu ini dapat mengenyangkan perut anda lebih lama daripada biasanya.

Minuman sehat yang kedua adalah teh hijau. Teh hijau yang diminum adalah teh hijau murni tanpa susu, creamer, ataupun gula. Dengan mengkonsumsi minuman ini secara rutin anda akan merasakan tubuh anda jauh lebih fit dan segar daripada biasanya. Biasanya teh ini diminum sebelum tidur atau saat sedang sarapan.

Selain susu rendah lemak dan teh hijau, jus sayur merupakan salah satu minuman sehat. Anda dapat mengkombinasi sayuran dan buahan agar mendapatkan rasa yang segar. Jangan sampai anda menambahkan pemanis atau gula ke dalam jus tersebut. Manis yang anda rasakan harus benar-benar alami dari sayuran dan buah-buahan.

Makanan Sehat

Selain mengkonsumsi minuman, anda juga harus memakan makanan sehat. Sup sayur adalah salah satu makanan yang sehat. Selain menjadi sumber energi, sup mempunyai komposisi dan kandungan yang sangat berguna bagi tubuh. Sup sayur kaya akan protein, karbohidrat, dan mineral. Gizi ini akan merawat anggota organ tubuh anda dengan baik.

Selain sup sayur makanan yang lain adalah sandwich. Meskipun makanan ini tidak terlalu biasa di Indonesia akan tetapi makanan ini sehat. Sandwich terbuat dari dua lembar roti tawar, potongan tomat dan selada, timun, telur dadar atau mata sapi, dan keju. Pilihlah isian sandwich  yang sehat dan jangan sampai anda menambahkan bahan yang tidak perlu agar makanan tetap sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *