3 Manfaat Olah Raga Lari

Lari merupakan jenis olah raga yang murah bahkan gratis serta mudah dilakukan kapan dan dimana saja,ternyata banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.Seperti memperlancar peredaran darah dan meningkatkan kesehatan tubuh.Selain itu olah raga lari dapat memicu mengeluarkan hormon dan enzim pada jantung dan juga bisa memperkuat otot-otot tubuh kita.Ada 3 manfaat lainnya dari olah raga lari yaitu :

  1. Mengurangi Berat Badan

Olah raga lari dapat dengan cepat membakar lemak pada tubuh kita,banyaknya lemak yang terbakar pada tubuh kita tergantung oleh seberapa cepat dan jarak tempuh pada saat kita melakukan olah raga lari.

  1. Mengurangi Jantung Koroner

Dengan olah raga lari bisa meningkatkan HDL atau kolesterol baik pada tubuh kita,dengan meningkatnya HDL maka kerja dari jantung akan lebih baik pula,sehingga bisa menghindari dari penyakit jantung koroner.

  1. Menguatkan Tulang

Olah raga lari juga dapat membentuk sel-sel tulang yang baru sehingga tulang anda akan menjadi lebih kuat dan bisa mengurangi resiko terkena osteoporosis atau tulang rapuh.

Itulah beberapa manfaat dari olah raga lari,selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *